2009年11月21日

運動再開

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一昨日から運動を再開しました^^v

1日1食を続けているのに、
お腹周りに脂肪が付いてきたからです^^;

これは笑い事では済まされません!!

きっと最近の暴飲暴食が祟ったのでしょう。

今月が外食が多くて・・・・・・・

それと明らかに運動不足です(^_^;)

いくら言い訳をしてもからだは正直です。


そこで運動を始めました。

時間を作ってウォーキングというのがベストなのでしょうが
中々、長続きしません。

そこで、最近話題の階段の昇降をする事にしました。

回復ベッドを右足で10回、左足で10回昇り降りします。

それと立った姿勢からその場にしゃがんで、

床に手を着いて両足を後ろに伸ばして

腕立て伏せを1回したら

足を引いて元のしゃがんだ姿勢に戻り

立ち上がってバンザイをします。

これを10回。

この階段昇降と腕立て万歳体操を一日2〜3回。

結構、きついですよ^^

段差は20センチくらいがベストらしいのですが

そこはやせても(やせてない!!)枯れても元競輪選手!!

30センチなんてへっちゃら(のつもり)です(^3^)/

今日も真面目に整体師やります(笑)

一人ひとりの施術に全力投球です!!!!!!!!!

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桜の木もすっかり色づきました。

IMG_0761.jpg

「こんな格好撮らないで!!」と里花先生。

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posted by 林一郎 at 08:40| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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